इम्यून सिस्टम बेहतर रखता है जौ का पानी, ये शानदार 5 फायदे

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लखनऊ : लोग जौ के पानी के नाम पर बियर पीने का ज्ञान थमा देते हैं। हमने पता किया कि जौ में फायदे वाला क्या है। इसमें विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैगनीज, सेलेनियम, जिंक, कॉपर के साथ प्रोटीन, अमीनो एसिड, डायट्री फाइबर्स और कई एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। मतलब सुपर फूड।

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जानिए कैसे बनेगा जौ का पानी

50 ग्राम साफ जौ लीजिए। इसे चार घंटे पानी में भीगने के लिए छोड़ दीजिए। इस पानी में तीन कप पानी मिला धीमी आंच में 45 मिनट तक उबलने दीजिए। ठंडा कर बोतल में रखिए, दिन में एक गिलास पीते रहिये।

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इसके फायदे क्या हैं

  1. यूरीन और किडनी की समस्या के लिए रामबाण, हफ्तेभर में इसका असर नजर आने लगता है।
  2. वजन घटाने के लिए रोज दो गिलास।
  3. ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।
  4. शुगर लेबल नियंत्रित रखता है।
  5. इम्यून सिस्टम बेहतर रखता है।
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