जानिए क्या है चिया सीड के फायदे और नुकसान

उत्तर प्रदेश मुख्य समाचार सेहत स्वास्थ्य

आज के समय में महिलाये दुबला पतला दिखने के लिए कुछ भी करने को तैयार होती। इसके लिए वे एक्सरसाइज डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता है। आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं जिनके आप बहुत समय में अपना वजन कम कर सकती है. आप चिया सीड और नींबू के रस से बनी इस ड्रिंक का सेवन करके आसानी से अपना वजन कम करने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी निजात पा सकते है।

आइये जानते है क्या  है चिया सीड

चिया सीड या चिया बीज मिंट प्रजाति के होते है और आकर मे बहुत छोटे होते है। इसका रंग सफ़ेद, भूरा और काला होता है। ये मेक्सिको में पायी जाने वाली बीज है जो की सैल्वीया हिस्पानिका नाम के पेड़ से उगती है। ये देखने में जितना छोटा है इसके गुण उतने ही बड़े है।

पहले लोग चिया बीज में और तुलसी के बीज (सब्ज़ा) में फर्क नहीं समझते ते। सब्ज़ा बहुत आसानी से हमारे देश में मिल जाती है चिया सीड को बाहर से मंगवाना पड़ता है साथ ही चिया सीड काफी महंगी भी होती है सब्ज़ा के मुक़ाबले। चिया बीज को पानी में भिगोने पे कुछ समय भी लेता है पर सब्ज़ा ज्यादा समय नहीं लेता। इसके कई शारीरिक लाभ भी होते है। चिया सीड्स में प्रोटीन, फ़ाइबर, फ़ेट, ओमेगा ३ जैसे तत्व अच्छी मात्रा में होते है।

चिया सीड और नींबू

सबसे पहले एक कटोरी में डेढ़ गिलास पानी लें। उसमें एक चम्मच चिया बीज और एक नींबू का रस मिक्स करें। इसके बाद इसमें एक चम्मच शहद मिक्स करें। इस मिक्सचर को करीब एक घंटे के लिए ऐसे ही रख दें। आप देखेंगे कि चिया सीड की ऊपरी सतह जैल की तरह दिखाई देने लगेगी। अब इस मिक्सचर को छानकर अलग कर लें। बीजों में नींबू का रस और पानी मिलाएं। इस मिश्रण को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें, जिससे यह मिश्रण गाढ़ा हो जाए। अब इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। रोजाना ऐसे करने से बहुत जल्दी आपका वजन काम हो जायेगा और

Sharing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *